martes, 3 de julio de 2012

Lavarse las axilas antes de acostarte.


 
                                                                          Lavarse las axilas antes de acostarte.
Esta es una informacion vital - literalmente de vida o muerte - No dejes de leerlo y enviarlo a quienes aprecias.

 
AGUA Y JABÓN EN LAS AXILAS
ANTES DE ACOSTARSE     
 
Debemos pasar la noche con la axila limpia y sin desodorante, para que sea un momento de respiración libre de la axila.
   
Hace un tiempo, fui a un seminario, sobre Cáncer de Seno, conducido por Terry Birk, con el apoyo de Dan Sullivan.
  
Durante los debates, pregunté por qué razón la zona más común para desarrollar tumores cancerígenos en el pecho es cerca de la axila.
   
Mi pregunta no pudo ser respondida en ese momento.
   
Esta información me fue enviada, recientemente, y me alegro que haya sido respondida.
   
Informé a una amiga que está recibiendo quimioterapia y ella comentó que ya tenía esta información, obtenida en un grupo de apoyo que frecuenta...    
Ahora quiero compartir la información con ustedes.
   
!La principal causa del Cáncer de Seno
es el uso de anti-transpirantes!
   
SI, ANTI-TRANSPIRANTES.
    
La mayoría de los productos en el mercado son una combinación de anti-transpirantes/desodorantes.
   
Miren bien las etiquetas!
   
DESODORANTE está bien,
ANTI-TRANSPIRANTE, NO.
   
La concentración de toxinas provoca la
mutación de las células:
   
CÁNCER. He aquí la razón:
   
El cuerpo humano tiene apenas algunas áreas por donde puede eliminar las toxinas: atrás de las rodillas, atrás de las orejas, el área de las ingles y las axilas.
   
Las toxinas son eliminadas con la transpiración.    
Los anti-transpirantes, como su nombre lo dice, evitan la transpiración; por tanto, inhiben al cuerpo de eliminar las toxinas a través de las axilas.
   
Estas toxinas no desaparecen por arte de magia.
    
Como no salen por el sudor, el organismo las deposi ta en las glándulas linfáticas que se encuentran debajo de los brazos.
   
La mayoría de los tumores cancerosos del pecho, ocurren en este cuadrante superior del área de los senos.
   
Precisamente donde se hallan las glándulas, En los hombres parece ocurrir en menor proporción, pero no están exentos de
desarrollas Cáncer de Seno por causa de los anti-transpirantes que usan, en vez de agua y jabón.
   
La diferencia está en el hecho de que cuando los hombres usan anti-transpirantes, no los aplican directamente sobre la piel; lo hacen en gran parte, en los pelos de las axilas.
   
Las mujeres que se aplican anti-transpirantes después de rasurar o depilar las axilas, aumentan el riesgo debido a minúsculas heridas e irritaciones de la piel, que hacen que los componentes químicos nocivos penetren más rápidamente en el organismo,
   
Por favor, pasen esta infornación a todas las personas...
   
El Cáncer de Seno se está volviendo tremendamente común y este aviso puede salvar algunas vidas.
   
Si, de alguna manera dudan de esta información, pueden hacer sus propias investigaciones
   
Probablemente van a llegar a la misma conclusión.
    
FAVOR DIVULGAR A TOD@S LAS PERSONAS
QUE AMAS Y SON IMPORTANTES PARA TI...



martes, 12 de junio de 2012

Recomendaciones para eliminar los acaros y el polvo de casa

INFORMACIÓN ESENCIAL PARA COMABATIR LA ALERGIA A LOS ACAROS Y AL POLVO.

El polvo es una agrupación de partículas, cuya composición puede variar de un ambiente a otro. Muchas de estas partículas son capaces de desencadenar reacciones alérgicas en determinadas personas.
Los ácaros constituyen la fuente principal de alérgenos del polvo y se encuentran en todos los hogares. Son organismos microscópicos que se multiplican con facilidad en nuestras casas.
El polvo que comúnmente se forma en el hogar suele estar producido por: residuos de fibras (algodón, lana o yute provenientes de ropa, colchas, alfombras, etc.); residuos de materiales vegetales y animales presentes en la casa (plumas, pelos y caspa de animales, saliva etc.); restos de la descamación de nuestra piel; hongos; esporas; pólenes; restos de cucarachas y de ácaros.
En particular, los ácaros producen un tipo concreto de proteínas desencadenantes de asma y otras reacciones alérgicas.

Cómo reducir el contacto con los alérgenos de los ácaros y del polvo

Lo fundamental para la persona alérgica es reducir el contacto con los elementos desencadenantes de su alergia.
La tarea no es fácil. Por ello, cuantas más medidas se adopten de forma conjunta, mejores resultados obtendremos.
En primer lugar, siempre debemos empezar por el dormitorio, puesto que es el espacio de la casa en el que más tiempo pasamos y porque los ácaros viven, sobre todo, en colchones, almohadas y ropa de cama.
Posteriormente, deberemos intervenir en las demás habitaciones del hogar, priorizando aquellas en las que trascurrimos más tiempo.
A continuación indicamos diversos productos antialérgicos que, por orden de relevancia, nos ayudarán a alcanzar nuestro objetivo:
1- Fundas antiácaros para colchones, almohadas y edredones de toda la casa. Esta es, sin duda, la medida más importante para los alérgicos a los ácaros del polvo.
Las fundas protegen también nuestras camas de todos los tipos de alérgenos presentes en el polvo doméstico.
2-
Antiácaros eléctricos por ultrasonidos. Emiten ondas ultrasónicas que alteran el ciclo biológico de los ácaros, reduciendo así la cantidad de alérgenos que producen.
3- Acaricidas y Spray antiácaros que facilitando la eliminación de estos microorganismos y controlando su rápida reproducción. Los acaricidas pueden emplearse como tanto como "Método de choque inicial" que como "Método de mantenimiento". Los acaricidas son productos químicos. Deben ser usados con precaución y no es recomendable su uso para la ropa de cama (colchones, edredones, almohadas).
4-
Mascarillas antipolvo y antiácaros. Las personas alérgicas deberían tratar de  protegerse lo máximo posible del polvo usando mascarillas protectoras antialergias cada vez que tienen que realizar tareas domésticas de limpieza o entrar en contacto con polvo.
5-
Purificadores de aire domésticos. Filtrar el aire permite deshacerse de los aeroalérgenos y puede ser una ayuda adicional.
6-
Filtros para aire acondicionado y deshumidificadores. Existen filtros especiales como el filtro Universal Filtrete de 3M para aire acondicionado y deshumidificadores que capturan polvo, restos de ácaros y otros alérgenos y se adaptan a todo tipo de equipos de aire acondicionado (portátiles y fijos) y a deshumidificadores.

Limpieza y cambios en el ambiente doméstico

La limpieza del polvo es esencial para todas las personas con alergia a los ácaros y al polvo. Este se debe eliminar de las superficies utilizando un paño húmedo y una buena aspiradora HEPA.
Las fundas antiácaros se tienen que lavar, como mínimo, cada 6 meses. Sin embargo, las sábanas y demás ropa de cama se deben lavar semanalmente en agua caliente (a 60ºC de temperatura o más).
En los hogares donde viva una persona alérgica, también habría que realizar algunos cambios paulatinos y progresivos para conseguir un ambiente más fácil de limpiar, menos alergénico y, en definitiva, más saludable para toda la familia.
Se trata de cambios relevantes, pero a poner en marcha poco a poco. No obstante, una vez llevados a cabo, las tareas de limpieza serán mucho rápidas y efectivas, beneficiando así a todos los miembros de la familia. Algunos de los cambios deberían ser del siguiente orden:
Eliminar las alfombras siempre que sea posible, ya que los ácaros del polvo doméstico, las esporas de hongos, la caspa de animales y otros alérgenos del polvo se acumulan de forma abundante en ellas. Suelos de madera, cerámica o linóleum son más indicados para las personas alérgicas.
• Eliminar también las cortinas, si es posible. En caso contrario, lavarlas muy frecuentemente a temperaturas elevadas.
• Se recomiendan superficies lisas, ordenadas y fáciles de limpiar. Todos los pequeños objetos, adornos, libros, peluches, etc. se deberán retirar y colocar en cajones y armarios cerrados.
• Los muebles tapizados no son los más aconsejados. Si no se pueden sustituir, se deberán aspirar frecuentemente.
• Es muy importante reducir la humedad dentro de la casa a un porcentaje menor del 50%. El uso de aire acondicionado y de aparatos deshumidificadores es un método efectivo para controlar la humedad y reducir el crecimiento de los ácaros del polvo y hongos.
• En todas estas tareas, se empezará por el dormitorio de la persona alérgica y se seguirá por las habitaciones donde se trascurra más tiempo.


lunes, 11 de junio de 2012

BIBLIOTECA MEDICA


BIBLIOTECA MEDICA 


Metabolismo del Hierro - Vitamina B12 - Acido Fólico

Posted: 10 Jun 2012 05:25 PM PDT



Metabolismo del Hierro.

Normalidad: 3-5 gr totales. Se pierden 0.5-1.5 mg/dia (Algo menos en la mujer x menstruación/embarazo) por sudor, orina, desprendimiento de cels digestivas.
En el cuerpo se encuentra formando compuestos hemoglobinicos y no hemoglobinicos.

Distribuido en 5 Compartimientos:

1) Hemoglobina eritrocitaria (65%): Formando parte del grupo-Hemo.
2) Depositos (30%): Higado, Bazo, Medula osea.

Depositado como Ferritina: (molec solubre de tres tipos de cadenas)
* H (de Intercambio) * L(de almacenamiento) * G ("ferritina serica")

3)
La Ferritina es hidrosoluble y permite rapida movilizacion del Fe.
La Hemosiderina es la polimerizacion de la Ferritina. Movilizacion lenta de Fe.

4) Mioglobina.

5) Reservorio lábil: en intersticio celular. A la espera de ser utilizada, transp, resv.
Fx: Inhibe sintesis de receptores de transf en normoblastos.
Estimula sint de Ferritina.

6) Transporte (0.1%): A pesar de ser poco, es el mas movilizado, el mas activo.

El transporte se lleva a cabo por la Transferrina, sintetizada en el higado. Ella transporta Fe3+ (ferrico). Capaz de fijar 300ug%, generalmente lleva 100ug%.
(La hemoglob es transportada por Hemopexina y Albumina.)


Absorcion: Es posible en un rango de 0.5 - 4.0 mg/dia. Se absorbe en duodeno.
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martes, 29 de mayo de 2012

De qué viven las células del Cáncer?

 

Es valiosa esta información, igual, algunos no lo van aplicar, pero es mejor que la conozcan:
Años después de estar diciendo a la gente que Quimioterapia es la única manera de tratar y eliminar el cáncer, John Hopkins Hospital finalmente comenzó a decirnos que hay otra alternativa.
CANCER POR JOHN HOPKINS HOSPITAL, USA- POR FAVOR LEE
1) Cada persona posee células cancerìgenas en el cuerpo. Estas células cancerìgenas no aparecen en los pruebas standards hasta que se multiplican en algunos billones. Cuando los doctores dicen a sus pacientes con cáncer que ya no encontraron células de cáncer en sus cuerpos después de tratamiento, esto significa que los exámenes no pueden detectar estas células en su tamaño detectable.

2) Células cancerìgenas aparecen entre 6 y hasta màs de 10 veces en la vida de una persona.

3) Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, este destruye las células cancerìgenas y previene su multiplicación y la formación de tumores.

4) Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que tiene múltiples deficiencias nutricionales. Esto puede ser genético, ambiental, alimenticio o factores del estilo de vida..


5) Una forma de combatir la múltiple deficiencia nutricional, es cambiando la dieta e incluir suplementos alimenticios que refuercen el sistema inmunológico.

6) Quimioterapia consiste en envenenar células cancerìgenas de rápido crecimiento, pero esto implica que se envenenan también cedulas sanas de rápido crecimiento en la medula ósea, tracto intestinal, etc., y pueda causar daño a órganos como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc...

7) La Radiación mientras destruye células cancerìgenas, quema, deja cicatrices y daña células sanas, tejido y órganos.

8) Tratamientos iniciales con Quimioterapia y Radiación frecuentemente reducen el tamaño en tumores. Sin embargo el uso prolongado de Quimioterapia y
Radiación resulta en no más destrucción de tumores.


9) Cuando el organismo se llena de demasiado cargas tòxicas provenientes de Quimioterapia y Radiación, el sistema inmunológico se ve comprometido o se destruye, por lo tanto la persona puede sucumbir a diferentes tipos de infecciones y complicaciones.

10) Quimioterapia y Radiación, puede causar que las células cancerìgenas muten y se vuelvan resistentes y su destrucción se dificulte. Cirugía puede también causar que las células cancerígenas se propaguen a otros sitios.

11) Una manera de combatir el cáncer, es dejar que las células cancerìgenas se mueran de hambre, al no ser alimentadas con comida que necesitan para su multiplicación.

CELULAS CANCERÌGENAS SE ALIMENTAN DE:

a) El Azúcar es alimentadora del cáncer. Cortando el azúcar se corta con un importante suplemento alimenticio para el cáncer. Sustitutos del azúcar como NutaSweet, Equal, Spponful, etc. están hechos con Aspartame y este es dañino. Un mejor substituto natural puede ser la miel de abeja, pero en una pequeña cantidad. La sal de mesa contiene químicos que la hacen de color blanco. Una mejor alternativa es la sal de mar.

b) La leche causa que el cuerpo produzca mucosa, especialmente en el tracto gasto-intestinal. Cáncer se alimenta de mucosa. Cortando la leche y sustituyéndola por Leche de Soya sin azúcar, las células cancerigenas comienzan a morir de hambre.

c) Células cancerìgenas prosperan en ambientes ácidos. Una dieta basada en carne es alta en àcido, lo mejor es comer pescado y algo de pollo que comer carne de res o puerco. La carne también contiene antibióticos, hormonas y parásitos, lo cual es muy dañino, especialmente gente con cáncer.

d) Una dieta hecha de 80% de vegetales frescos y jugos, granola, semillas, nueces y algo de fruta, ayuda a poner el cuerpo en un ambiente alcalino. El 20% restante puede ser hecho de comida cocinada incluyendo frijoles. El jugo de vegetales frescos proveen enzimas vivas que son rápidamente absorbidas y pueden alcanzar niveles celulares en 15 minutos que nutren y aumentan el crecimiento de células sanas.
Para obtener enzimas vivas que construyan células sanas, trata de tomar jugo de vegetales frescos y comer algunos vegetales crudos de 2 a 3 veces al día.
Las enzimas se destruyen a temperaturas de 40 grados centígrados.


e) Evita el café, té y chocolate, que contenga alta cafeína. Green tee es una mejor alternativa y tiene propiedades que luchan en contra del cáncer. Toma agua purificada o de filtro, agua de la llave contiene tóxicos y altos niveles de metal. Agua destilada es acida, evítala.

f)La proteína en la carne es difícil de digerir y requiere muchas enzimas digestivas. Carne sin digerir permanece en el intestino y se pudre convirtiéndose en más residuos tóxicos.

g) Las paredes de células cancerìgenas están cubiertas de resistente proteína. Comiendo menos carne se liberan más enzimas que atacan a las paredes de proteína de las células cancerígenas y permite que el cuerpo produzca células que matan a las células con cáncer. Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico (IP6, Essiac, antioxidantes,vitaminas, minerales, EFAs, etc..).
IMPORTANTE
1) Cáncer es una enfermedad de la mente, cuerpo y espíritu. Un espíritu positivo ayuda al enfermo de cáncer a sobrevivir. La ira, el rencor y el resentimiento pone al cuerpo en un ambiente àcido y de tensión. Aprende a tener un espíritu de amor y perdón. Aprende a relajarte y a disfrutar la vida.
2) Las células de cáncer no prosperan en un ambiente oxigenado. Haciendo ejercicio diario y respirando profundo ayudan a llevar oxigeno al nivel de las células. Terapia de oxigeno es otra manera utilizada para combatir las células de cáncer.

 

John Hopkins Hospital hace las siguientes recomendaciones:
1.- No usar recipientes de plástico en el microondas.
2.- No colocar botellas de agua en el congelador.
3.- No usar envolturas de plástico sobre recipientes en el microondas.
     Al calentar el plástico en el microondas o poniéndolo en el congelador, se liberan
dioxinas.
 Las dioxinas son un químico que produce cáncer, especialmente cáncer de seno.
 Las dioxinas envenenan las células de nuestro cuerpo.
 Esta información, a su vez, a estado circulando en Walter Reed Army Medical Center .

Recientemente, el Dr. Edwuard Fujimoto, director del programa Wellness en el Hospital Castle, estuvo en un programa de televisión donde explicò los riesgos para la salud. El hablò de las dioxinas y lo malas que estas son para nosotros. Dijo que no debemos calentar nuestra comida en el microondas usando recipientes de plástico.

Esto aplica especialmente a los alimentos que contienen grasa. El dijo que la combinación de grasa, alta temperatura y plásticos, liberan dioxinas que van a los alimentos y por ùltimo estas entran a nuestro cuerpo.

El recomienda usar recipientes de vidrio, tal como Corning Ware, Pyrex o ceràmica para calentar la comida.

También dijo que se obtienen los mismos resultados pero sin la dioxina. Las comidas instantáneas que aparecen en televisión, sopas maruchan o instant, ramen, etc.; deberían de ser removidas de los plásticos contenedores y calentarlos en recipientes de vidrio.

Señalò que el papel no es malo, pero tu no sabes lo que contiene el papel. Lo mas recomendable es usar vidrio templado, corning ware, etc.. Hace tiempo en algunos restaurantes de comida rápida se sustituyò los contenedores de hielo seco (foam) por papel. La razón es por los problemas de la dioxina.

También señalò, que cubrir los recipientes con plástico tal como Saran, es tan peligroso cuando se colocan sobre los alimentos para ser calentados en el microondas. Las altas temperaturas causan que peligrosas toxinas se derritan del plástico y caigan en la comida. El recomienda usar servilletas de papel en su lugar.


Dr. Luis Fernando Araiza Soto
MEDICINA BIOLOGICA-HOMOTOXICOLOGIA
POSTGRADUATE

jueves, 10 de mayo de 2012

EL POLVO

El polvo que se acumula en el interior de los domicilios es una compleja mezcla de gran cantidad de materiales de diferente origen y composición: restos de fibras textiles, pelos, escamas cutáneas de personas y animales, restos de insectos y plantas, mohos, bacterias, pólenes y sobre todo los ÁCAROS.
Los ácaros son unos animalitos microscópicos (invisibles a simple vista), parientes de las arañas. Miden menos de 3 centésimas de milímetro.
Existen múltiples especies diferentes, dos de las cuales son la causa más frecuente alergia respiratoria.
Sus nombres científicos son Dermatophagoides Pteronyssinus y Dermatophagoides Farinae.
Curiosamente, es en las caparazones de sus cadáveres y en sus heces donde los ácaros concentran las partículas con mayor poder alergénico. Los ácaros Dermatophagoides viven en estrecha asociación con el hombre, ya que se alimentan de las escamas que se desprenden imperceptiblemente de la piel humana. Los lugares donde se localizan con mayor frecuencia y se encuentran en mayor cantidad son las habitaciones (salas de estar y, especialmente, dormitorios).
Los colchones de las camas son su refugio preferido, ya que es allí donde perdemos por frotamiento, mayor cantidad de escamas cutáneas. Además, la temperatura (25 a 30 ºC) y alta humedad relativa (60-80%), que se dan en el interior de un colchón ocupado por una persona que duerme, ofrece un clima ideal para el desarrollo de los ácaros.
Prevención y tratamiento de la alergia a ácaros.
Disponemos de tres formas de tratamiento para la alergia a los ácaros del polvo.
La primera, y más importante, como en otros tipos de alergia, es evitar la exposición al alergeno (medidas de control ambiental o Desalergenización y uso de acaricidas).
La segunda consiste en administrar "vacunas desensibilizantes".
La tercera, en administrar medicamentos que alivian los síntomas alérgicos.
Control y erradicación de los ácaros
Es muy difícil eliminar por completo a los ácaros, pero es posible reducir su cantidad.

Algunas de las recomendaciones a seguir son:
Limpieza frecuente de la casa, sin levantar polvo.
No es conveniente usar la escoba y, por supuesto, no hay que "sacudir el polvo".
Las paredes deben estar pintadas, de ser posible con material plástico, lavable. Evitar empapelados.
Es importante que las habitaciones (sobre todo el dormitorio) estén bien aireados y soleados (la luz solar mata a los ácaros). Hay que evitar la humedad.
Evitar el exceso de muebles y objetos decorativos que acumulen polvo.
Evitar los sillones y butacas que no estén forrados de cuero o similar. Las butacas con fundas de lana son grandes almacenes de polvo.
Evitar las estanterías para libros no cerradas. Los libros acumulan mucho polvo, difícil de limpiar.
Los muñecos de peluche también constituyen un considerable reservorio de ácaros.
-Evitar el exceso de cortinas. Se instalarán las mínimas posibles y de un material fácilmente lavable (es conveniente lavar cortinas y ropa de cama a una temperatura superior a 70 ºC).
Intentar prescindir de alfombras. En casos de tenerlas, limpiarlas frecuentemente con aspirador.
Especialmente importante es el acondicionamiento de la cama del alérgico:
El colchón será de goma espuma, preferible al de muelles. Evitar los colchones de lana, plumas o algodón.
La  ropa de cama (mantas, sábanas, cojines, almohadas) deberá ser de tejido sintético, fácilmente lavable.
Aspirar frecuentemente el colchón y el somier (al menos una vez por semana).
Limpiar cuidadosamente el mueble, especialmente la zona del cabezal. Es preferible un mueble sencillo, sin adornos que dificulten su limpieza.
En los cambios de temporada, lavar la ropa (tanto de vestir como de cama) almacenada antes de ponérsela, para evitar el polvo acumulado.
Cuando por motivo de viajes o vacaciones la casa haya  estado deshabitada por cierto tiempo, hay que realizar una limpieza a fondo de la misma antes de que la persona alérgica entre en ella. Estas mismas precauciones se tomarán cuando el paciente tenga que dormir en otra casa.
Acaricidas
Son productos químicos tóxicos para los ácaros, pero inocuos para personas y animales domésticos a las concentraciones en que se utilizan.
No sustituyen, en ningún caso, a un correcto programa de desalergenización ambiental. Sin embargo, puede ser un adecuado complemento. Se aplican en la habitación del alérgico.
Tratamiento de la alergia
Se están investigando nuevos métodos y dispositivos para procurar limpiar al máximo el aire de partículas, y mantener un adecuado nivel de temperatura y humedad.
En algunos países se están introduciendo estos conceptos en la arquitectura básica de los nuevos edificios.

 

domingo, 8 de abril de 2012

Linus Pauling ( Vitamina C ) dosis necesarias para los humanos




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(para diseños)



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LA ACTITUD ES TODO..




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EL ACIDO ASCORBICO

 ácido ascórbico

Información general:

La vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que su cuerpo no la almacena. Tenemos que conseguir lo que necesitamos de los alimentos, incluidos los cítricos, el brócoli y los tomates.

Usted necesita vitamina C para el crecimiento y la reparación de tejidos en todas las partes de su cuerpo. Ayuda al cuerpo a producir colágeno, una proteína importante utilizada para formar la piel, cartílagos, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos. La vitamina C es necesaria para la curación de heridas, y para la reparación y el mantenimiento de huesos y dientes.

La vitamina C es un antioxidante, junto con la vitamina E, beta-caroteno, y muchos otros nutrientes de origen vegetal. Los antioxidantes bloquean parte del daño causado por los radicales libres, sustancias que dañan el ADN. La acumulación de radicales libres a través del tiempo pueden contribuir al proceso de envejecimiento y el desarrollo de las condiciones de salud tales como cáncer, enfermedades del corazón y artritis.

Es poco frecuente s de ser muy deficiente en vitamina C, aunque la evidencia sugiere que muchas personas pueden tener niveles bajos de vitamina C. Fumar cigarrillos reduce la cantidad de vitamina C en el cuerpo, por lo que los fumadores tienen un mayor riesgo de deficiencia.

Los signos de deficiencia de vitamina incluyen el cabello seco y la división, la gingivitis (inflamación de las encías) y encías sangrantes; piel áspera, seca, escamosa, disminución de la tasa de cicatrización de heridas, moretones con facilidad; sangrado por la nariz, y una disminución de la capacidad para detener la infección. Una forma grave de deficiencia de vitamina C se conoce como escorbuto.

Los bajos niveles de vitamina C se han asociado con una serie de condiciones, incluyendo la presión arterial alta, enfermedad de la vesícula, los accidentes cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer y la aterosclerosis, la acumulación de placa en los vasos sanguíneos que pueden conducir a un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Obtener suficiente vitamina C en su dieta - comiendo muchas frutas y verduras - puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar algunas de estas condiciones. No hay evidencia concluyente de que tomar suplementos de vitamina C ayudan a prevenir o cualquiera de estas enfermedades.

La vitamina C juega un papel en la protección contra la siguiente:

 

Enfermedad del corazón

Los resultados de estudios científicos sobre si la vitamina C es útil para prevenir un ataque al corazón o un derrame cerebral son mixtos. La vitamina C no disminuye los niveles de colesterol o reducir el riesgo general de ataque al corazón, pero la evidencia sugiere que puede ayudar a proteger las arterias contra los daños.

Algunos estudios, aunque no todos - sugieren que la vitamina C, que actúa como un antioxidante, puede ralentizar la progresión de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). Ayuda a prevenir daños en el colesterol LDL ("colesterol malo"), que luego se acumula en forma de placa en las arterias y puede causar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Otros estudios sugieren que la vitamina C puede ayudar a mantener las arterias flexibles.

Además, las personas que tienen bajos niveles de vitamina C puede ser más propensos a tener un ataque al corazón, accidente cerebrovascular o enfermedad arterial periférica, todos los resultados posibles de tener aterosclerosis. La enfermedad arterial periférica es el término utilizado para describir la aterosclerosis de los vasos sanguíneos en las piernas. Esto puede conducir a dolor al caminar, se conoce como claudicación intermitente. Pero no hay evidencia de que tomar suplementos de vitamina C puede ayudar.

Lo mejor que puedes hacer es conseguir suficiente vitamina C a través de su dieta. De esta manera, usted también consigue el beneficio de otros antioxidantes y nutrientes contenidos en los alimentos. Si usted tiene bajos niveles de vitamina C y tienen problemas para conseguir suficiente a través de los alimentos que usted come, pregúntele a su médico acerca de tomar un suplemento.

 

Presión arterial alta

Los estudios basados ​​en la población (que implican la observación de grandes grupos de personas a través del tiempo) sugieren que las personas que comen alimentos ricos en antioxidantes, como vitamina C, tienen un menor riesgo de hipertensión que las personas que tienen dietas más pobres. Comer alimentos ricos en vitamina C es importante para su salud en general, especialmente si usted está en riesgo de tener presión arterial alta. Los médicos recomiendan la dieta con mayor frecuencia para el tratamiento y la prevención de la hipertensión arterial, conocida como DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión), incluya muchas frutas y verduras, que se cargan con los antioxidantes.

 

Resfriado Común

A pesar de la creencia popular de que la vitamina C puede curar el resfriado común, la evidencia científica no apoya la idea. Tomar suplementos de vitamina C con regularidad (no sólo en el comienzo de un resfriado) sólo produce una pequeña reducción en la duración de un resfriado (alrededor de 1 día). La única otra evidencia que apoya la vitamina C para prevenir resfriados proviene de los estudios que examinan a personas que ejercen en ambientes extremos (atletas, como los esquiadores y los corredores de maratón, y los soldados en el Ártico). En estos estudios, la vitamina C parece reducir el riesgo de contraer un resfriado.

 

Cáncer

Los resultados de muchos estudios de base poblacional (la evaluación de grupos de personas a través del tiempo) sugieren que comer alimentos ricos en vitamina C puede estar asociada con tasas más bajas de cáncer, incluyendo cáncer de piel, la displasia cervical (cambios en el cuello del útero que pueden ser cancerosos o precancerosos, recogió por prueba de Papanicolaou), y, posiblemente, cáncer de mama. Sin embargo, estos alimentos también contienen muchos nutrientes beneficiosos y antioxidantes, no sólo la vitamina C, así que es imposible decir con certeza que la vitamina C protege contra el cáncer. Tomar suplementos de vitamina C, por otro lado, no se ha demostrado tener ningún efecto útil.

Además, no hay evidencia de que tomar grandes dosis de vitamina C, una vez diagnosticadas con cáncer le ayudará a su tratamiento. Por otra parte, algunos médicos están preocupados de que las grandes dosis de antioxidantes de los suplementos podrían interferir con los medicamentos de quimioterapia. Se necesita más investigación. Si se somete a la quimioterapia, hable con su médico antes de tomar vitamina C o cualquier suplemento.

 

Osteoartritis

La vitamina C es esencial para el cuerpo para producir colágeno, que es una parte del cartílago normal. El cartílago se destruye en la osteoartritis (OA), ejerciendo presión sobre los huesos y las articulaciones. Además, algunos investigadores creen que los radicales libres, moléculas producidas por el cuerpo que pueden dañar las células y el ADN - también puede estar implicado en la destrucción del cartílago. Los antioxidantes como la vitamina C parece limitar el daño causado por los radicales libres. Sin embargo, dicho esto, ninguna evidencia sugiere que tomar suplementos de vitamina C ayudan a tratar o prevenir la OA. Lo que la evidencia muestra es que las personas que consumen dietas ricas en vitamina C son menos propensos a ser diagnosticados con artritis.

Tomar medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos pueden disminuir sus niveles de vitamina C. Si toma estos medicamentos de forma regular para la OA, es posible que desee tomar un suplemento de vitamina C.

 

Relacionada con la edad degeneración macular

La vitamina C (500 mg) parece funcionar con otros antioxidantes, incluyendo el zinc (80 mg), beta-caroteno (15 mg) y vitamina E (400 UI) para proteger los ojos contra la degeneración macular en desarrollo (AMD), la principal causa de ceguera legal en personas mayores de 55 años en los Estados Unidos. Las personas que parecen beneficiarse son los que tienen degeneración macular avanzada. No se sabe si esta combinación de nutrientes ayuda a prevenir la DMAE o es beneficiosa para las personas con menos de la degeneración macular avanzada. Esta combinación incluye una alta dosis de zinc, que sólo deben tomarse bajo supervisión médica 's.

 

La pre-eclampsia

Algunos estudios sugieren que tomar vitamina C junto con la vitamina E puede ayudar a prevenir la preeclampsia en las mujeres que están en alto riesgo. La preeclampsia se caracteriza por presión arterial alta y demasiada proteína en la orina, es una causa común de los nacimientos prematuros. No todos los estudios están de acuerdo, sin embargo.

 

Asma

Los estudios son mixtos en lo que respecta al efecto de la vitamina C sobre el asma. Algunos muestran que los niveles bajos de vitamina C son más comunes en personas con asma, lo que lleva a algunos investigadores a pensar que los bajos niveles de vitamina C puede aumentar el riesgo para esta condición. Otros estudios parecen demostrar que la vitamina C puede ayudar a reducir los síntomas del asma inducida por ejercicio.

 

Otro

Aunque la información es limitada, los estudios sugieren que la vitamina C también puede ser útil para:

  • Impulsar la función del sistema inmunológico
  • Mantener las encías sanas
  • Mejora de la visión para aquellos con uveítis (una inflamación de la parte media del ojo)
  • El tratamiento de las alergias relacionadas con las condiciones, tales como asma, eccema y la fiebre del heno (llamada rinitis alérgica)
  • Reducir los efectos de la exposición al sol, como quemaduras solares o enrojecimiento (llamado eritema)
  • El alivio de la sequedad de boca, en particular de los medicamentos antidepresivos (un efecto secundario común de estos fármacos)
  • Curación quemaduras y heridas
  • La disminución de azúcar en la sangre en personas con diabetes
  • Algunas enfermedades virales, incluyendo la mononucleosis - Aunque falta evidencia científica, algunos médicos recomiendan altas dosis de vitamina C para el tratamiento de algunos virus

Fuentes dietéticas:

Algunas excelentes fuentes de vitamina C son las naranjas, pimientos verdes, sandía, papaya, pomelo, melón, fresas, kiwi, mango, brócoli, tomates, coles de Bruselas, la coliflor, el repollo y los jugos de cítricos o los jugos fortificados con vitamina C. La leche cruda y cocida vegetales de hojas verdes (nabo, espinaca), pimientos rojos y verdes, los tomates enlatados y frescos, papas, calabaza de invierno, frambuesas, moras, arándanos, piña y también son fuentes ricas de vitamina C. La vitamina C es sensible a la luz, el aire y calor, por lo que obtendrá la mayoría de la vitamina C si usted come frutas y verduras crudas o ligeramente cocidos.

Formas disponibles:

Puede adquirir ya sea natural o sintético vitamina C, también llamada ácido ascórbico, en una variedad de formas. Tabletas, cápsulas, tabletas masticables y son probablemente las formas más populares, pero la vitamina C también viene en formas cristalinas en polvo, efervescente, y el líquido. La vitamina C viene en dosis de 25 - 1.000 mg.

"Buffer" la vitamina C también está disponible si usted encuentra que el ácido ascórbico regular le produce malestar estomacal. Una forma esterificada de la vitamina C también está disponible, que puede ser más fácil en el estómago para los que son propensos a la acidez.

Cómo tomarlo:

La mejor manera de tomar suplementos de vitamina C es de 2 - 3 veces al día, con las comidas, dependiendo de la dosis. Algunos estudios sugieren que los adultos deben tomar 250 a 500 mg dos veces al día para cualquier beneficio. Hable con su médico antes de tomar más de 1.000 mg de vitamina C a diario y antes de la administración de vitamina C para un niño.

El consumo diario de la dieta de vitamina C (de acuerdo con la Academia Nacional de Ciencias) se enumeran a continuación.

 

Pediátrico

  • Nacimiento - 6 meses: 40 mg (ingesta adecuada)
  • Niños de 6 - 12 meses: 50 mg (ingesta adecuada)
  • Niños de 1 a 3 años: 15 mg
  • Niños de 4 a 8 años: 25 mg
  • Los niños de 9 a 13 años: 45 mg
  • Las adolescentes de 14 a 18 años: 65 mg
  • Los adolescentes varones de 14 - 18 años: 75 mg

Adulto

  • Los hombres mayores de 18 años: 90 mg
  • Las mujeres mayores de 18 años: 75 mg
  • Las mujeres embarazadas de 14 - 18 años: 80 mg
  • Las mujeres embarazadas mayores de 18 años: 85 mg
  • La lactancia materna las mujeres de 14 a 18 años: 115 mg
  • La lactancia materna las mujeres mayores de 18 años: 120 mg

Debido a que fumar reduce la vitamina C, las personas que fuman pueden necesitar un adicional de 35 mg por día.

La dosis recomendada para prevenir o tratar muchas de las condiciones mencionadas en la sección de Usos suele ser 500 - 1.000 mg al día.

Precauciones:

Debido a la posibilidad de efectos secundarios e interacciones con los medicamentos, usted debe tomar suplementos dietéticos sólo bajo la supervisión de un médico bien informado.

Los suplementos de vitamina C tienen un efecto diurético, es decir, la ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido. Asegúrese de beber muchos líquidos cuando se toman.

La mayoría de comerciales vitamina C está hecho de maíz. Las personas sensibles al maíz deben buscar fuentes alternativas, como la palma de sagú.

La vitamina C aumenta la cantidad de hierro absorbida de los alimentos. Las personas con hemocromatosis, una enfermedad hereditaria, donde se acumula demasiado hierro en el cuerpo, no deben tomar suplementos de vitamina C.

La vitamina C es generalmente considerado seguro, porque su cuerpo se deshace de lo que no utiliza. Sin embargo, a dosis altas (más de 2.000 mg al día) puede causar diarrea, gases o malestar estomacal. Si experimenta estos efectos secundarios, bajar la dosis de vitamina C.

Las personas con problemas renales deben consultar con su médico antes de tomar vitamina C.

Las personas que fuman o usan parches de nicotina pueden necesitar más vitamina C ya que la nicotina hace que la vitamina C menos efectivos en el cuerpo.

Los bebés nacidos de madres que tomaron 6.000 mg o más de vitamina C pueden desarrollar escorbuto de rebote debido a que su ingesta de vitamina C disminuye después del nacimiento. Si usted está embarazada, hable con su médico antes de tomar más de 1.000 mg de vitamina C.

La vitamina C puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. En las mujeres mayores con diabetes, las dosis de vitamina C por encima de 300 mg por día se asoció con un mayor riesgo de muerte por enfermedades del corazón.

Tomar vitamina C justo antes o después de la angioplastia puede interferir con la curación.

Si usted está recibiendo tratamiento para el cáncer, hable con su oncólogo antes de tomar vitamina C. La vitamina C pueden potencialmente interactuar con algunos medicamentos de quimioterapia.

Las interacciones posibles:

Si usted está siendo tratado con alguno de los siguientes medicamentos, no debe usar suplementos de vitamina C sin antes consultar con su proveedor de cuidado de la salud:

La aspirina y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) , tanto la aspirina y los AINE pueden reducir la cantidad de vitamina C en el cuerpo debido a que causan más de la vitamina que se pierde en la orina. Además, las dosis altas de vitamina C puede causar más de estas drogas para permanecer en el cuerpo, elevando los niveles en su sangre. Algunas investigaciones muy temprano sugiere que la vitamina C podría ayudar a proteger contra el malestar estomacal que la aspirina y los AINE pueden causar. Si usted toma regularmente aspirina o AINE, hable con su médico antes de tomar más de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

El acetaminofeno (Tylenol) - Altas dosis de vitamina C puede reducir la cantidad de acetaminofeno pasado en la orina, lo que podría causar que los niveles de este medicamento en su sangre se eleve.

Antiácidos que contengan aluminio - La vitamina C puede aumentar la cantidad de aluminio que absorbe el cuerpo, lo cual podría causar los efectos secundarios de estos medicamentos a ser peor. Antiácidos que contienen aluminio incluyen Maalox y Gaviscon.

Los barbitúricos - Los barbitúricos pueden disminuir los efectos de la vitamina C. Estos medicamentos incluyen fenobarbital (Luminal), pentobarbital (Nembutal), y seconobarbital (Seconal).

Los medicamentos de quimioterapia - Como un antioxidante, la vitamina C puede interferir con los efectos de algunos medicamentos que se toman para la quimioterapia. Sin embargo, algunos investigadores especulan que la vitamina C podría ayudar a que la quimioterapia sea más eficaz. Si se somete a la quimioterapia, no tome vitamina C o cualquier otro suplemento sin consultar a su oncólogo.

Los anticonceptivos orales (píldoras anticonceptivas) y la terapia de reemplazo hormonal (TRH) - La vitamina C puede causar un aumento en los niveles de estrógeno cuando se toma con estas drogas. Los estrógenos orales también puede disminuir los efectos de la vitamina C en el cuerpo.

Inhibidores de la proteasa - La vitamina C parece a niveles ligeramente más bajos de indinavir (Crixivan), un medicamento utilizado para tratar el VIH y el SIDA.

Tetraciclina- Alguna evidencia sugiere que la ingestión de vitamina C con el antibiótico tetraciclina puede aumentar los niveles de este medicamento. También puede disminuir los efectos de la vitamina C en el cuerpo. Otros antibióticos de la misma familia incluyen la minociclina (Minocin) y doxiciclina (Vibramycin).

La warfarina (Coumadin) - Ha habido informes poco frecuentes de la vitamina C que interfieren con la eficacia de este medicamento anticoagulante. En los últimos estudios de seguimiento, no se encontró efecto con dosis de vitamina C de hasta 1.000 mg por día. Sin embargo, si usted está tomando warfarina u otro anticoagulante, hable con su médico antes de tomar vitamina C o cualquier otro suplemento.

Nombres alternativos:

El ácido ascórbico

  • Fecha de revisión: 07/07/2011
  • Steven D. Ehrlich, NMD, Soluciones de acupuntura, una práctica privada que se especializa en la medicina complementaria y alternativa, Phoenix, AZ. Fecha de revisión: salvar una vida.

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